• Hilfe Bei Sodbrennen

    Hilfreiche Tipps für Ihre Linderung

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    Sodbrennen: Ursachen, Symptome

    Es gibt keine große Debatte darüber, wie viel Sodbrennen jeden Tag auftritt. Mit der richtigen Information und dem richtigen Wissen ist es für die Betroffenen jedoch umso einfacher, die dringend benötigte Hilfe zu finden.

     

    Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihren Sodbrennen lindern können.

     

    Ihre letzte Mahlzeit des Tages sollte drei Stunden oder mehr vor dem Schlafengehen stattfinden.

     

    Die Säure in Ihrem Magen, wenn Sie stehen oder aufrecht sitzen. Das Ablegen kann dazu führen, dass die Säure wieder aufsteigt.

     

    Halten Sie Ihren Kopf oben, indem Sie die obere Hälfte Ihrer Matratze mit einem Keil anheben. Sie können auch Betten finden, die elektronisch gesteuert werden.

     

    Rauchen verursacht und verschlimmert den Säure-Reflux und kann ihn tatsächlich verursachen. Es verursacht auch den Ösophagusschließmuskel.

     

    Deshalb solltest du sofort aufhören.Es lohnt sich, während des Essens aufrecht zu bleiben und zwei bis drei Stunden lang nach dem Essen.

     

    Das Liegen oder Liegen dient nur dazu, die Säure wieder in den Mageninhalt zu bringen, um sich leicht in die Speiseröhre zu bewegen. Ihre Speiseröhre kann sich besser anfühlen, wenn Sie aufstehen.

     

    Es gibt bestimmte Lebensmittel, die dazu neigen, Symptome bei Menschen zu verursachen, die unter Sodbrennen leiden. Sie sollten versuchen, diese Art von Lebensmitteln so weit wie möglich zu vermeiden.

     

    Versuchen Sie, Kaffee, Milch, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Milch, fettige Fast Foods und fettige Fast Foods zu vermeiden.

     

    Versuche nur zu essen, bis du noch ein wenig hungrig bist. Setz dich hin und nimm dir Zeit zum Kauen und probiere das Essen. Zu viel oder zu schnelles Essen kann Ihre Sodbrennen Symptome verschlimmern. Ein guter Tipp, um den Prozess des zu schnellen Essens zu verlangsamen, ist es, die Gabel zwischen die Bisse zu legen.

     

    Jeder, der einen Sodbrennen hat, kann Ihnen sagen, wie irritierend und störend es sein kann. Aber das Erlernen von Informationen über den Säure-Reflux und wie man ihn behandelt, kann verhindern, dass er dein Leben für die nächsten Jahre ruiniert.

     

    Erinnere dich an den Rat, damit du ihn selbst anwenden und vielleicht auch jemand anderem helfen kannst.

    Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator

  • Haben Sie akute Schmerzen beim Reflux?

    Hast du oft das Gefühl, dass es ein Feuer in deiner Brust gibt? Führt Essen zu Problemen? Möchtest du den Schmerz stoppen?

     

    Die Antwort ist in diesem ausgezeichneten Artikel. Lies weiter, um herauszufinden, was du tun kannst, um dich von der schrecklichen Krankheit zu befreien, die Reflux ist, und bring deinen Schmerz zu Ende.

    Rauchen kann tatsächlich Ihren Reflux verstärken und den bestehenden Reflux verschlimmern.

     

    Dies kann auch den Schließmuskel der Speiseröhre schwächen. Deshalb solltest du sofort aufhören.

     

    Stress ist ein wichtiger Faktor beim Reflux. Du könntest meditieren, ein gutes Buch lesen oder etwas Entspannendes tun.

     

    • Einige Lebensmittel verursachen mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Episode des Refluxes oder verschlimmern den bestehenden Reflux
     
    • Koffeinhaltige Lebensmittel, Schokolade, frittierte Produkte und Alkohol können alle Refluxauslöser sein. Auch säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten können einen Reflux verursachen.

     

    Die Auslöser sind bei jedem unterschiedlich, was bedeutet, dass du aus Erfahrung lernen musst, welche davon Unannehmlichkeiten verursachen und welche nicht. Vermeide einfach diese Lebensmittel, um sicher zu sein.

     

    Sie sollten die Lebensmittel, die Sie essen, im Auge behalten, wenn es um Ihren Reflux geht. Sie sollten Ihre Auslöser in den Lebensmitteln vermeiden, die den Reflux auslösen, aber Sie müssen sehr vorsichtig sein.

    Nikotin kann dazu führen, dass sich der Reflux verschlimmert.

     

    Trainieren Sie nach einer Mahlzeit nicht kräftig. Nahrung, die sich im Magen befindet, kann in die Speiseröhre gezwungen werden, wenn sich die unteren Bauchmuskeln während einer Trainingsroutine zusammenziehen.

     

    Warten Sie ein paar Stunden, bevor Sie sich körperlich betätigen.

     

    Jetzt weißt du, wie du Hilfe bekommst? Wie ist Ihr Verständnis für die wahre Ursache des Refluxes? Bist du dir bewusst, wie man damit umgeht?

     

    Seid ihr alle bereit, eure Situation zu ändern? Dann nimm dir die Zeit, das Richtige zu tun, und tu es noch heute!

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    Stoppen Sie Ihren Rückfluss in seinen Spuren.